Változtass az életmódodon, ne az életeden
Nem kell többé azon gondolkodnod, mit és mennyit egyél.
Ha szeretnél változtatni az étkezéseden, de nem tudod, hogyan kezdj bele, vagy már eleged van az újabb és újabb diétákból, akkor segítek megtalálni a számodra működő megoldást.
Nálam nem kell megvonnod magadtól mindent, amit szeretsz. Nem kapsz egy sablon étrendet, amit még csak élvezni sem tudsz.
Olyan étrendet készítek neked, ami a céljaidhoz, a mindennapjaidhoz és az ízlésedhez igazodik. Mert szerintem az egészséges táplálkozás nem arról szól, hogy mit nem ehetsz, hanem arról, hogy hogyan tudsz jól enni úgy, hogy közben jól is érzed magad.
Vendégeim átalakulásai:
Mire számíthatsz tőlem?
Hiszek abban, hogy szinte mindent el lehet készíteni úgy, hogy az beleilleszthető legyen az étrendedbe. Nem tiltásokat szeretnék átadni, hanem tudást – azt szeretném, hogy megértsd, hogyan tudsz úgy étkezni, hogy közben ne kelljen lemondanod azokról az ételekről, amiket szeretsz.
Számomra az is fontos, hogy élvezd a folyamatot, ne pedig egy újabb rövid távú diétaként éld meg. A célom, hogy mire elengedem a kezed, már legyen meg az a tudásod és magabiztosságod, amivel önállóan is fenn tudod tartani ezt az életmódot.
Ilyen a velem való közös munka
Személyre szabott étrendet kapsz, amit az előzetesen kitöltött kérdőíved alapján állítok össze, figyelembe véve a céljaidat, szokásaidat és a mindennapjaidat.
Az étrend mellé kapsz egy diétás segédletet, valamint személyre szabott vitamin- és étrend-kiegészítő ajánlást is.
Az együttműködés alatt végig számíthatsz rám. Kérdezhetsz, ha elakadsz, bizonytalan vagy, vagy egyszerűen csak szükséged van egy kis segítségre. Nem csak átadom az étrendet, hanem végig támogatlak az úton.
Az étrend mellé egy diétás segédletet is kapsz, ami segít megérteni a táplálkozás alapjait és azt, hogyan hozhatsz később önállóan is jó döntéseket. Megtanulod, milyen élelmiszereket érdemes választanod, mikor és mivel érdemes fogyasztanod őket, és miért. Segítek abban is, hogy egy adott élelmiszerből mikor melyik alternatíva lehet számodra a megfelelőbb, illetve hogyan tudsz tudatosan választani akkor is, amikor nem pontosan az étrendben szereplő étel áll rendelkezésedre.
Személyre szabott étrendek
A 6 hetes együttműködés során én tervezem meg számodra a teljes étrendet, amelyet a céljaidhoz, az igényeidhez és az ízlésedhez igazítok. A hat hét során több mint 60–70 receptből választhatsz, így az étrendedet könnyen a saját ízlésedhez igazíthatod.
Fontos számomra, hogy olyan ételeket egyél, amiket valóban szeretsz, és amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapjaidba. Egyszerű, hétköznapi alapanyagokkal dolgozom, így nincs szükséged különleges vagy nehezen beszerezhető hozzávalókra.
Alap Program
Neked való a Program, ha…:
Szeretnél egy teljesen személyre szabott étrendet, ami a te céljaidhoz,ízlésedhez és életmódodhoz igazodik. Nincs szükséged speciális, mentes vagy hormonális étrendre.
Mit tartalmaz az együttműködés:
✓ 6 hetes együttműködés és folyamatos kapcsolattartás
✓ Napi 4 étkezés
✓ Több mint 60 recept, minden receptnél feltüntetett kalóriatartalommal
✓ Étkezésenként legalább 15–20 recept, hogy mindig legyen miből választanod
✓ Diétás segédlet, hogy ne csak kövesd az étrendet, hanem meg is értsd
✓ Összesített bevásárlólista, hogy egyszerűbb legyen a tervezés
✓ Vitamin- és étrend-kiegészítő javaslat
✓ Teljesen személyre szabott étrend – a nem kedvelt ételek nem kerülnek bele
✓ Heti súly- és formaellenőrzés, hogy lássuk a változásokat.
Alap Program ára: 25.000 Ft
Mentes Program
Neked való a Program, ha…:
Szeretnél egy teljesen személyre szabott étrendet, ami a te céljaidhoz, ízlésedhez és életmódodhoz igazodik. Ételallergiád vagy ételintoleranciád miatt speciális étrendet kell követned.
Mit tartalmaz az együttműködés:
✓ 6 hetes együttműködés és folyamatos kapcsolattartás
✓ Napi 4 étkezés
✓ Több mint 60 recept, minden receptnél feltüntetett kalóriatartalommal
✓ Étkezésenként legalább 15–20 recept, hogy mindig legyen miből választanod
✓ Diétás segédlet, hogy ne csak kövesd az étrendet, hanem meg is értsd
✓ Összesített bevásárlólista, hogy egyszerűbb legyen a tervezés
✓ Vitamin- és étrend-kiegészítő javaslat
✓ Teljesen személyre szabott étrend – a nem kedvelt ételek nem kerülnek bele
✓ Heti súly- és formaellenőrzés, hogy lássuk a változásokat
Mentes Program ára:
1 érzékenység esetén: 30.000 Ft
2 érzékenység esetén: 35.000 Ft
Hormonbarát Program
Neked való a Program, ha…:
Szeretnél egy teljesen személyre szabott étrendet, ami a te céljaidhoz, ízlésedhez és életmódodhoz igazodik. PCOS-szel, inzulinrezisztenciával vagy pajzsmirigyproblémával élsz
Mit tartalmaz az együttműködés:
✓ 6 hetes együttműködés és folyamatos kapcsolattartás
✓ Napi 4 étkezés
✓ Több mint 60 recept, minden receptnél feltüntetett kalóriatartalommal
✓ Étkezésenként legalább 15–20 recept, hogy mindig legyen miből választanod
✓ Diétás segédlet, hogy ne csak kövesd az étrendet, hanem meg is értsd
✓ Összesített bevásárlólista, hogy egyszerűbb legyen a tervezés
✓ Vitamin- és étrend-kiegészítő javaslat
✓ Teljesen személyre szabott étrend – a nem kedvelt ételek nem kerülnek bele
✓ Heti súly- és formaellenőrzés, hogy lássuk a változásokat
Hormonbarát Program ára: 40.000 Ft